آموزش ویدیویی بهترین دونده شدن در ۱۲ هفته[Become a Better Runner in 12 Weeks]

 

Become a Better Runner in 12 Weeks

در این پست یک مجموعه کامل و بی نظیر آموزش دونده شدن ظرف ۱۲ هفته را برای شما عزیزان و دوستاران به مسابقات دو اماده کردیم که میتوانید ازلینک زیردانلود کنید.

اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.
از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما” از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است.
در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری اضافی را می سوزاند و برای تأمین کالری مورد نیاز مجبور به استفاده از چربی های زائد می شود.
دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوانها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند.
دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند.

اطلاعات:

 سطح یاد گیری: مقدماتی تا پیشرفته

 فرمت:MP4

  حجم: ۱۹۰۰ مگابایت

 منبع: دانلود سیتی

 پسوورد:www.downlodcity.ir

تلگرام دانلودسیتی

utton]

درباره مدیر ارشد سایت

مدیر ارشد سایت
The Future is Ours من تا الان حتی یک نیمه بازی PES انجام ندادم و از این بازی خوشم نمیاد !! در این مورد سوال نفرمایید خواهشا

پیشنهاد ما

بررسی بازی Battlefield 1

بتلفیلد ۱ نشان داد راه درست نشان دادن جنگی به بزرگی جنگ جهانی اول چگونه …

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب این سایت متعلق به دانلودسیتی میباشد و کپی برداری از مطالب فقط باذکر منبع مجاز میباشد.